دارایی شهردار شهرداری انتخابات اصلاح طلب

دارایی: شهردار شهرداری انتخابات اصلاح طلب روز گذشته شورای شهر محسن هاشمی اصلاح طلبان شورای شهر تهران گرایش اصلاح طلب مجلس شورای اسلامی

گت بلاگز اخبار پزشکی خواب بی کیفیت شبانه و زیاد کردن مصرف تنقلات مضر

مطالعات تازه نشان می دهد خواب ضعیف و بی کیفیت شبانه احتمال مصرف تنقلات و مواد غذایی مضر را زیاد کردن می دهد و به همین علت با زیاد کردن خطر چاقی و مبتلا شدن به د

خواب بی کیفیت شبانه و زیاد کردن مصرف تنقلات مضر

خواب بی کیفیت شبانه و زیاد کردن مصرف تنقلات مضر

عبارات مهم : سلامت

مطالعات تازه نشان می دهد خواب ضعیف و بی کیفیت شبانه احتمال مصرف تنقلات و مواد غذایی مضر را زیاد کردن می دهد و به همین علت با زیاد کردن خطر چاقی و مبتلا شدن به دیابت همراه هست.

به گزارش ایرنا از پایگاه خبری مدیکال ساینس، این مطالعه که به وسیله محققان دانشگاه علوم پزشکی آریزونا صورت گرفته نشان می دهد کمبود خواب و خواب ضعیف شبانه منجر به مصرف تنقلات خوراکی و نوشیدنی های مضر می شود و با زیاد کردن رفتارهای ناسالم غذایی، چاقی و اضافه وزن را به همراه دارد.

نظر سنجی از داوطلبان نشان می دهد بی خوابی باعث می شود میل به بیشتری به مصرف اسنک، تنقلات مضر و نوشیدنی های شیرین داسته باشند.

خواب بی کیفیت شبانه و زیاد کردن مصرف تنقلات مضر

این مطالعه همچنین نشان می دهد خواب کافی و منظم یک عامل موثر در کنترل اشتها و سلامت است و علاوه بر اثرات جسمی، حافظه، استرس، سلامت روان، هشیاری و تصمیم گیری را نیز تحت کنترل دارد. 11 شب تا 7 صبح مناسب ترین وقت خواب است.

مصرف غذای سبک سه ساعت قبل از خواب، دمای مناسب و عدم استفاده از تجهیزات الکترونیکی در اتاق خواب نقش مهمی در خواب با کیفیت دارد.این مطالعه نشان می دهد 15 تا 20 درصد از بزرگسالان آمریکایی دچار اختلال خواب هستند.

مطالعات تازه نشان می دهد خواب ضعیف و بی کیفیت شبانه احتمال مصرف تنقلات و مواد غذایی مضر را زیاد کردن می دهد و به همین علت با زیاد کردن خطر چاقی و مبتلا شدن به د

واژه های کلیدی: سلامت | شبانه | همراه | کنترل | تنقلات | مطالعه | نوشیدنی | مواد غذایی

دانلود


دانلود فایل ها

نویسنده : getblogs